Técnicas Para dormir bien la noche previa a un exámen

Por lo general son muchas personas (incluyéndome) a las que les cuesta conciliar el sueño la noche previa aun exámen o prueba importante por lo que aquì les va un consejo para relajarse y tener un descanso apropiado:

-Si sientes que ya no puedes más estudiando lo mejor es irse a descanzar pues no solucionas nada agotándote más de la cuenta y no haciendo productivo tu tiempo de estudio
-Acuéstate en la posición más cómoda y apaga las luces. No enciendas el televisor y leas un libro
-Pon tu mente en blanco y respira profundo
-Mantén contraido durante 10 segundos tus articulaciones y luego suèltalas
-Comienza por los dedos de los piès y luego continùa en orden ascendente (tobillos, pantorrillas, rodillaz gemelos, muslos, etc) hasta llegar al cuello.

Con esto lograràs relajar tu cuerpo y dormir cómodamente. Si te hace falta màs tiempo de estudio levántate más temprano. No agotes tu cuerpo en vano